Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz einrichten, müssen Sie die durchschnittliche sitzende Arbeitszeit berechnen. Wenn Sie länger als 4 Stunden im Sitzen arbeiten möchten, benötigen Sie einen ergonomischen Computerstuhl mit Haltungskontrolle aufgrund der ausgeprägten Lordosenstütze. Und wenn die Fristen vor uns liegen und Sie rund um die Uhr arbeiten müssen, gibt es auch zusätzliches Zubehör. Die wichtigsten davon sind eine fußhocker und ein Monitor- oder Laptopständer zum Einstellen der Bildschirmhöhe.
WARUM UND WIE UNTER TISCHFUSSSTAND VERWENDEN?
1. WENN IHR SITZ ZU HOCH IST UND WENN DER SITZRAHMEN MUSKELN DRÜCKT
Die Standard-Sitzhöhe in einem Stuhl beträgt 45-55 cm.
Die Erfahrung zeigt jedoch, dass die grundlegende Höhenverstellung eines ergonomischen Stuhls für Personen mit einer Körpergröße von 175 bis 185 cm ausreicht. Wenn die Körpergröße des Benutzers weniger als 170 cm beträgt, ist der Stuhl kann unangenehm sein. In diesem Fall erreichen die Füße nicht den Boden und die Beine im Kniekehlenbereich werden vom Sitz eingeklemmt. Eine Fußstütze auf diese Weise entlastet nicht nur die Muskeln und das Steißbein, sondern ermöglicht es Ihnen auch, etwas höher zu sitzen.
2. WENN SIE MEHR ALS 8 STUNDEN SITZEN
Wir wissen nicht, wie lange der Mythos, dass die richtige Anpassung 90-Grad-Winkel ist, überleben wird. Genau in einer längeren statischen Belastung zu sitzen, ist eine Belastung für den Körper. Sie sollten immer nach einer bequemen, entspannten Position suchen, ohne die richtige Krümmung Ihres Rückens zu verlieren. Zu diesem Zweck beschäftigt die Zentrale der Hersteller Spezialisten für Ergonomie, Ingenieure und Biomechanik. Hier, wie auf einer langen Reise, können Sie nicht effektiv denken, wenn Sie ständig Spannungen spüren. Daher ist die Regel, die Straße genau auf Augenhöhe zu betrachten, mit einem entspannten Rücken zu fahren und den Winkel an den Knien auf 100-120 Grad zu öffnen. Manchmal verstehen wir das intuitiv und „rutschen“ von unbequemen Stühlen. Um dies nicht zu drehen, brauchen wir gute Stühle und die richtigen ergonomischen Stützen.
Die Hauptregel besteht darin, die gesamte Ferse und den Fuß auf das Niveau der Pedale anzuheben. Wie in Schulbänken. Dafür haben Sie wahrscheinlich viele Geräte auf den Marktplätzen gesehen. Sie sind recht günstig, aber sehr geeignet, wenn Sie einen Arbeitstag vor sich haben.
Medizinische Indikationen Die Erwähnung von orthopädischen Unterstützungen ist kein Zufall. Dies ist eine besondere Art. Es gibt Hinweise auf ihren Erwerb. Entwickelt für
Kinder oder Erwachsene mit Entwicklungsstörungen oder Erkrankungen der Wirbelsäule, der Beingelenke. Sie können sie in Apotheken für medizinische Geräte kaufen. Es gibt auch eine große Auswahl an orthopädischen Beinkissen.
Sie sind für diejenigen gedacht, die an Arthritis, Krampfadern und Gelenkschmerzen leiden. Darüber hinaus ist dies neben einem aktiven Lebensstil eine sehr gute Option zur Vorbeugung aller möglichen Probleme des Bewegungsapparates. Dies sind Produkte für diejenigen, die gesund und jung sein wollen. Orthopädische Beinkissen gibt es in speziellen anatomischen Formen. Sie unterscheiden sich in Größe, Beschichtungsmaterialien und Füllungen. Es gibt hauptsächlich drei Arten. Dies sind Polyester-Latexkissen, die mit viskosem elastischem Schaum gefüllt sind. Es gibt auch aufblasbare, aber sie sind unwirksam und unpraktisch in der Verwendung. Feder- und Daunenfüllungen sind für Allergiker nicht angezeigt. Besser konturierte und nicht sehr dichte Kissen oder mit Memory-Effekt wählen. Diese Fußstützen tragen zu einer bequemen Erholung mit vollständiger Muskelentspannung bei.
